در کرج می‌توان انواع فعالیت‌های ورزشی از جمله فوتبال، والیبال، بسکتبال، شنا و دوچرخه‌سواری را تجربه کرد. علاوه بر این، بسیاری از پارک‌ها و فضاهای عمومی برای پیاده‌روی و دویدن طراحی شده‌اند که فرصتی عالی برای حفظ سلامت جسمی به شمار می‌روند. از طرفی، سالن‌های ورزشی و باشگاه‌های مختلف نیز برای تمرینات تخصصی در اختیار افراد قرار دارند.

در کنار ورزش‌های تیمی و فردی، کرج دارای مجموعه‌های ورزشی برای ورزش‌های آبی، کوهنوردی و ورزش‌های زمستانی است. این شهر با داشتن امکانات ویژه در این زمینه‌ها، گزینه‌های مختلفی را برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور ارائه می‌دهد. حضور در این فضاها نه تنها فرصتی برای فعالیت بدنی است بلکه به تقویت روحیه و اجتماعی شدن نیز کمک می‌کند.